3 de junio de 2008

Pastel de verduras y salchicha (micro)(ww)



Bueno pues experimentando salió esto.

Ingredientes:
4 huevos
2 cd de leche desnatada
1 cd tomate frito
brocoli congelado
50 gr de guisantes
1 salchicha pavo-pollo
3 lonchas finas de jamón cocido
Sal, pimienta

Sale todo el pastel por 11 puntos, y la ración pues depende lo que os comais, yo me comi para la cena un poco menos de la mitad, y harta un montón.

Preparación:
Se hace muy rapidito. Se pone una olla con agua y sal a hervir. Se añade el brocoli y los guisantes hasta que estén tiernos. En un bol se ponen los huevos y se mezclan con la leche el tomate, la salchicha a trocitos y el jamón cocido picadito muy fino.Se le añaden las verduras escurridas y se salpimenta a gusto. Se vierte todo en un molde apto para el micro( en mi caso de silicona). Los tiempos que puse fueron 4 minutos a maxima potencia, y despues fui poniendolo poco a poco hasta que estuvo cuajado. En total fueron 14 minutos mas al 80 % de potencia.

Espero que os guste.

2 comentarios:

  1. Lo he hecho hoy, y que ricoooo, ademas de rápido,gracias por la idea.

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  2. De nada, me alegro que te haya gustado. Y gracias por hacer un comentario, me hace mucha ilusión.Besos.

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